Hur jag kan hjälpa dig
Minska oro och stress
Lär dig hantera stress och bryta negativa tankemönster. Med konkreta KBT-verktyg skapar du mer lugn, kontroll och mental återhämtning i vardagen.
Prestera fokuserat
Stärk din koncentration och hantera prestationspress. Utveckla mentala strategier som hjälper dig att prestera tydligt, effektivt och hållbart.
Hitta balans i yrkeslivet
Skapa en hållbar balans mellan arbete och privatliv. Få verktyg för att sätta gränser, prioritera rätt och behålla energin över tid.
Om mig
Jag heter Katja Kärrstrom och är utbildad steg 1 psykoterapeut med inriktning mot KBT terapi.
Sedan 2022 har jag arbetat med KBT för att hjälpa människor med stress och prestationsångest mot hållbar utveckling
För att fördjupa min kompetens läser jag nu en legitimationsgrundande vidareutbildning som integrerar affektfokuserad psykodynamisk terapi med kognitiv beteendeterapi
Kunders erfarenheter
Att arbeta mot förändring är svårt. Är det värt det?
Nedan får ni möjlighet att läsa andras upplevelser för att få en inblick i deras resa mot bättre mental hälsa.
Jag har lärt mig att inte vara rädd för mina känslor, nu vågar jag istället möta de, vilket inte bara har hjälpt min ångest, utan också i livet. Tack vare hjälpen jag fått av Katja känner jag mig modigare känslomässigt. Tack!
Stödet har varit meningsfullt, insiktsfullt och jag har nu med mig nya verktyg för att hantera min problematik framåt.
Katja är en terapeut som inger ett betryggande lugn, där man som klient känner sig sedd och respekterad. Efter min process känner jag mig starkare som människa och har ett smartare förhållningssätt till mina tankar och känslor och mod att våga utmana mig själv.
Behandlingsmetoder
Integrerad terapi AFT och KBT
I denna terapiform kombineras förståelse för känslor, relationer och inre konflikter med KBT:s evidensbaserade metoder. Fokus ligger på att öka emotionell medvetenhet, se hur känslor påverkar beteende och relationer, samt träna mer hjälpsamma sätt att hantera dem.
Målet är ökad självinsikt, trygghet och hållbar förändring.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Vi arbetar med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Fokus ligger på nuet och konkreta verktyg för att hantera stress, oro och självkritik, samt bryta gamla mönster.
Tillsammans utforskar vi nya sätt att tänka och agera för mer balans och handlingsfrihet.
För information och tidsbokning, nås jag enklast via telefon eller mail.